火星M的好吃好喝

日子呢是愈無情地拍打我們，我們偏偏在泥濘中生長的各種婀娜多姿呀！

這就是火星M目前的小草心態！以前人說沒知識也要多看電視，現在是少一點電視沒那麼容易發瘋哈哈！

以前因為工作的關係，常常要看Youtube整理一些關於商業的題材，讓火星M每次要打開Youtube都非常反感，跟工作有關的事一想到壓力就來了，不知道有沒有朋友跟我一樣？反而因為疫情期間，明白了換種角度來使用Youtube，發覺了很多讓人身心都很放鬆、靈魂很自由的頻道。例如這邊跟大家分享的第一個能量音樂頻道：

1. Relaxing Piano Music & Water Sounds 24/7 - Ideal for Stress Relief and Healing

他是用一個我覺得是模板的影片，你聽到水流拍打著竹筒和滴下來的流水聲，再配著一整天不間斷的輕音樂，火星M是覺得這個頻道的音樂是有助於靜下心來工作的，當然每個人的感受不大一樣，也許平常生活節奏很緊繃的人，回家打開手機或電腦一直開著這音樂，可能馬上就很輕易入眠了。這在ASMR顱內高潮的理論中，也是因為音樂是穩定的音波，而水流聲帶來的是重複的頻率讓人容易入眠。

2. Cafe Music BGM channel

我記得以前我同事常常要我開電腦音樂，播放咖啡廳輕音樂，其實我不喜歡吉他聲，另一位同事也說是比較喜歡鋼琴聲，於是我就開我的KKBOX搜了老半天，覺得還蠻煩的。沒有可以整天一直放的那種。直到我看到這個頻道，太有趣了啊！看看今天星期幾？每天都有屬於這個日子適合聽的音樂多好。聲音對人的影響多重要？什麼是屬於好人緣的音樂？什麼是屬於適合開會的背景音樂？這樣的BGM實在太適合工作場合或在家工作播放了，帶點Jazz沒那麼輕音樂，聽起來各種風味的低調奢華。

3. Music for Body and Spirit - Meditation Music

前兩個推薦頻道都是比較屬於個人身心靈放鬆，或者是有助於專心、工作的休閒式音樂。第三個火星M要推薦的就有點厲害的味道了。所謂音樂治療，這個我記得在15年前，我就聽我的學生跟我介紹過，因為她本身當時就已經是音樂治療研究專家了。當時她推薦我一片CD，那時候這種線上付費音樂還不是很完善，所以最好的正版來源還是買片CD比較單純。我記得那片CD主要是利用Alpha波、重複小節的音樂，會讓人很快地入眠，然後進入深層睡眠，我們的試驗是通常聽到第一首的一半就會睡下去，然後聽到第三首會清醒，睡了十幾分鐘就感覺精神很好，因為睡眠品質很好。比較神奇的體驗是，當時我比較敏感，我聽到那音樂，過沒多久就會感到從肩頸一直到背都放鬆了，好像被人按摩推拿過一樣。工作壓力很大、還有身體過度勞累時，其實真的不容易入眠，只有在身體神經都放鬆時會進入完全的休息狀態。經過這十多年來，現在Youtube上就可輕鬆接觸到這樣的好音樂了。現在科學上是以赫茲Hz來分音樂的功能，火星M這邊跟大家分享的是跟疫情有關，對呼吸道舒緩有幫助的音樂。我想，聽這樣的音樂最好戴上耳機，在全身放鬆的狀態下，閉眼冥想。這種注意音波的音樂呢，可以體驗一下自己聽了以後會刺激到什麼部位。每個人都不大一樣就是。我記得，有朋友跟我說她都是靠保健食品或者藥物來入眠，運動對她也沒有什麼效果。其實這都是一種習慣養成，我想可以加多一點聆聽音樂練習的時間，那麼可能日後對藥物或保健食品的依賴便有所分攤喔！可以跟有睡眠問題的朋友或長輩來分享看看。

4. nemurimist - Relaxing&Healing Music

然後我推薦第四個頻道就有點神祕了。因為傳說大腦中的松果體就是人類的第三隻眼。好吧，先不論是二郎神還是天眼通了，總之這赫茲來到528-963，其實很類似太空戰士第四輯的音樂喔。火星M是很喜歡太空戰士第四輯的音樂，因為每次聽了就靈感泉湧，請注意，是泉湧！我不知道別人怎麼樣，這個BGM我聽了比較有助於閱讀學習和記憶，就是邏輯比較清楚的時光。這是個日文頻道，裡面有一些關於宇宙能量助眠的音樂，以前有個朋友曾經跟我說，這種對靈修很有幫助。講到靈修、冥想什麼的，我之前有錄卡林巴琴的影片，卡林巴的音樂我很愛聽，另外還有空靈鼓也讓人覺得很神祕，但是，我總覺得在KKBOX上找沒有那麼多，而且其實沒有很好聽，感覺就是很雜亂的專輯。反而Youtube上的音樂頻道，他們真的都很認真用一種科學的角度來針對需求，整理分享給我們，覺得真的很感恩，也請大家多支持訂閱。說到這，第五個頻道呢？

5.  ASMR聖經朗讀⭐

好吧！第五個頻道是火星M自己的純分享，頻道持續更新中。因為疫情的關係，不大能去教會群聚，也不想在外面多走動接觸人群。打開電視新聞看看這世界怎麼了吧？一大堆吵來吵去的網路上也是，新仇舊恨一起來，到底何時可以完？然後火星M決定來養成聖經朗讀的習慣。不是傳教，當然喜歡唸佛經也很好，只是聖經裡很像歷史書，又很多道理，我覺得讀起來心情很平靜。當然啦身為一個不是很懂事的年輕靈魂，當然讀到一些字句還是會想笑，也會想歪喔！但總是不失為一個放鬆心情的好習慣。晚上睡前聽聽自己的聲音，就像自己在催眠自己，或是給自己力量。多久沒有面對自己？一種身心靈的修鍊吧！有興趣的歡迎聽聽，不求按讚，但我想你可以自己錄看看，不容易，哈哈。

面對太多負面的新聞太寫實，每個人都黑著一張臉捧著一顆心惴惴不安的生活，這樣好嗎？這讓我想到小時候看卡通，很單純的就是，壞人都是惡魔黨派來的，要把我們催眠成無血無眼淚的惡魔。所以火星M想要跟大家分享愉快的、自己可掌握的，我們就說小確幸吧！很多人說小確幸是逃避現實，但一個人如果連自己的情緒都無法管理好，說什麼成長、成就事業、賺很多錢？最後都送到保健食品、醫療機構去了。希望本篇的頻道推薦，讓大家有個愉悅的身心靈之旅。自己的生活自己安排，開心生氣都掌握在自己喔！祝大家安好！